Lima Makanan Atasi Stres

Stres sering hadir di dalam kehidupan masyarakat, terutama mereka yang tinggal di perkotaan. Namun situasi ini harus segera diatasi dan dicegah sebelum menghasilkan dampak negatif pada kesehatan.

Berikut lima jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Diyakini bisa menghindari maupun mengatasi stres :

1. Yoghurt dan produk susu lainnya

Komposisi produk susu yang mengandung zat tirosin dapat merangsang sekresi serotonin di otak. Serotonin dapat meningkatkan suasana hati kita dan memperkuat kemampuan untuk menahan situasi stres.

2. Dark chocolate atau cokelat berwarna gelap

Makanan ini juga mengandung senyawa yang dapat menyebabkan sekresi serotonin. Makanan ini juga disebut sebagai makanan afrodisiak, yang dapat memberikan kontribusi untuk kegembiraan.

3. Jeruk kaya akan kandungan gula alami

Zat itu dapat meningkatkan fungsi otak dan memberikan vitamin C sebagai alat yang ampuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kala stres.

4. Sayuran seperti brokoli dan bawang putih

Terkenal ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mampu melawan berbagai penyakit. Mereka memiliki dampak positif pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.

5. Chamomile dan teh hijau dengan melati

Jika Anda meminumnya secara teratur, minuman ini akan berkhasiat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menormalkan sistem saraf agar lebih rileks.